Dieta Japonesa
Publicado: 2007-01-27
Durante 13 días de esta dieta se puede perder de 7 a 8 kilos de peso, ya que esta dieta cambia el ritmo de tu metabolismo.
El resultado de esta programa dietético dura aproximadamente 3 años.
Existen dos variaciones de esta dieta: de 14 o de 13 días.
Dieta de 14 Días
Día 1
- Desayuno: café negro.
- Almuerzo: dos huevos duros, ensalada de repollo con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate o un tomate fresco.
- Cena: pescado hervido o frito, ensalada de repollo con aceite vegetal.
Día 2
- Desayuno: café negro y una tostadita
- Almuerzo: pescado frito o hervido, ensalada de repollo con aceite vegetal.
- Cena: 200 g de carne de res hervida, un yogur sin grasa.
Día 3
- Desayuno: café negro.
- Almuerzo: un huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas aliñadas con aceite vegetal.
- Cena: manzanas.
Día 4
- Desayuno: café negro.
- Almuerzo: una raíz grande de perejil, frita en aceite vegetal, manzanas.
- Cena: 2 huevos hervidos duros, 200 g de carne de res hervida, ensalada de repollo con aceite vegetal.
Día 5
- Desayuno: zanahoria cruda rallada, aliñada con un poco de jugo de limón.
- Almuerzo: un pescado grande (500 g), frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
- Cena : pescado frito o hervido, ensalada de repollo con aceite vegetal.
Día 6
- Desayuno: café negro.
- Almuerzo: 500 g de pollo hervido, ensalada de zanahoria o repollo.
- Cena: dos huevos duros hervidos, ensalada de zanahoria cruda con aceite vegetal.
Día 7
- Desayuno: té.
- Almuerzo: 200 g carne de res hervida, frutas.
- Cena: lo que quieras de la lista de cenas de días anteriores, menos del día 3.
Repetir la dieta a partir del día 8.